五原構(gòu)成的身體度過了青壯年期后，身心勞累，失去精華，日漸衰老。為了安康無病、增強體力、煥發(fā)神采、延長壽命，要進行滋補養(yǎng)老。滋補養(yǎng)老能夠使人長壽、返老還童、神采煥發(fā)、語音洪亮、陽剛精旺、延緩衰老過程。滋補者首先要選擇優(yōu)越環(huán)境，環(huán)境要整潔干凈、稱心如意、優(yōu)美安靜、水清樹綠，避免人等干擾，這樣滋補效果才會顯著。

實施滋補者，身體不能太衰老、無腫瘤等嚴重痼疾，禁忌烤火暴曬、房事及劇烈活動，忌食酸腐生冷食品、多鹽食品等。宜經(jīng)常洗浴、保持清潔干凈。滋補的方法分為專門滋補和臨時滋補兩種。

專門滋補法遵循五原三因的藏醫(yī)理論，注重調(diào)整人體五原的平衡，講究先清后補、內(nèi)外結(jié)合的調(diào)補方針，目的就是恢復隆、赤巴、培根三因的協(xié)調(diào)，使之為人體健康服務。專門滋補法要求定時、定量，長期服用，從而使藥效徹底溶入骨骼，產(chǎn)生佳效。

臨時滋補法主要針對那些不具備專門滋補條件的人。臨時滋補法的優(yōu)點在于，滋補者選擇對應的滋補藥物，可以自己按忙閑情況隨時隨地進行滋補。不按滋補規(guī)程進行，即使發(fā)生了其他疾病，只要終止滋補，然后通過服藥、外治、飲食、起居等方法醫(yī)治疾病，病愈后可以繼續(xù)努力服用以前的滋補藥物。

健康是養(yǎng)出來的。舒適的生活環(huán)境，健康的生活習慣，規(guī)律的作息時間，就能讓“容貌像十六歲的少年，靈巧得像獅子，健壯得像大象”才能獲得生活中的極樂。青藏高原特有的一些藥物資源，更是健康養(yǎng)身不可多得的佳品，比如蟲草、紅花、鹿茸、旺拉(佛手參)等等。

只要在專業(yè)藏醫(yī)的指導下，選擇合適的補益方式，適當?shù)剡\用各種補藥，就可以實現(xiàn)“延年益壽，返老還童”的夢想。（圖片來源于網(wǎng)絡）