“天人合一”是藏醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中應(yīng)用宇宙運(yùn)理的最好寫照,認(rèn)為自然界春夏秋冬的變化和寒暑燥濕的氣候直接影響人的生理發(fā)育和健康。

《四部醫(yī)典》中記載了一年當(dāng)中太陽(yáng)的“南北兩行”(即太陽(yáng)從赤道附近向北到北回歸線、向南到南回歸線)對(duì)氣侯和人體的影響,認(rèn)為當(dāng)太陽(yáng)光直射北半球的六個(gè)月(春夏)時(shí),外部氣候溫度升高,整個(gè)環(huán)境熱力四射,在強(qiáng)光與高溫下,體內(nèi)溫煦暖陽(yáng)被奪而感燥熱難耐。

而此時(shí)人體中的隱脈“如瑪”(屬水性)中的熱性之種也隨之引起,失去其涼潤(rùn)的作用,進(jìn)而人體當(dāng)中起消化作用的溫煦更是失耗,痰飲復(fù)生,脈道郁阻。因?yàn)轶w內(nèi)精氣不生、能量急劇耗散,所以在這一時(shí)節(jié)容易感到體虛乏力。此時(shí)就要在涼爽處適當(dāng)運(yùn)動(dòng),選擇味苦、澀等的食物種類,要乘涼散心等。

在具體的做法上。初冬時(shí)節(jié)因寒冷干燥毛孔自動(dòng)封閉,體內(nèi)溫火無(wú)處散失而增大了具有消化作用的胃火,故應(yīng)增加食物的攝入量,吃得過(guò)少會(huì)導(dǎo)致氣血不足,難抵嚴(yán)寒。故而食物應(yīng)選擇性味為酸、甘、咸的種類,可飲吃肉湯,同時(shí)應(yīng)多曬陽(yáng)光溫經(jīng)散寒。隆冬時(shí)節(jié)風(fēng)寒襲人,應(yīng)更加補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。有條件的可做油料按摩,增強(qiáng)體魄。

春夏時(shí)節(jié)因氣候炎熱,毛孔張開(kāi),體熱易奪,進(jìn)而影響胃火,導(dǎo)致軀體功能失衡,病邪易侵。故而宜攝入苦、澀之味為主的食物,包括陳青稞、苦味蔬菜等。

對(duì)于忙碌于實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的的都市人群,駐足小憩的短暫時(shí)暇都是千金光陰,故而藏醫(yī)先輩真可謂有先見(jiàn)之明,他們用智慧研制出了適用于現(xiàn)代快節(jié)奏社會(huì)生活的養(yǎng)生保健佳品,如七十味珍珠丸、仁青常覺(jué)、仁青芒覺(jué)、坐珠達(dá)西等都是極好的養(yǎng)生佳品。

另外藏區(qū)高原特有的野生植物如冬蟲夏草、藏紅花、鹿茸、旺拉(佛手參)、黑果枸杞等更是提高都市精英健康體魄的養(yǎng)生珍品。