近年來，次仁措姆在全國各大賽事上頻頻露臉，不斷刷新個(gè)人紀(jì)錄。（圖片由受訪者次仁措姆提供）

次仁措姆在埃塞俄比亞與世界頂級(jí)田徑運(yùn)動(dòng)員一同訓(xùn)練。（圖片由受訪者次仁措姆提供）

次仁措姆在2024年全國馬拉松錦標(biāo)賽（第二站）獲得冠軍。（圖片由受訪者次仁措姆提供）

在第十五屆全國運(yùn)動(dòng)會(huì)上，次仁措姆（中）在馬拉松和10000米比賽中，分別摘得1銀1銅，創(chuàng)造了我區(qū)參加全運(yùn)會(huì)馬拉松歷史最好成績，同時(shí)獲得5000米長跑第四。（圖片由受訪者次仁措姆提供）

2025年12月底的一個(gè)中午，暖陽高掛于蔚藍(lán)天空，令高原寒冬暫時(shí)隱退。位于拉薩市娘熱路西藏體育館偌大的操場上，只有零散的幾人在跑步。待走近些，一眼便認(rèn)出纖瘦的次仁措姆也在其中，她的神情輕松又自在。

第十五屆全運(yùn)會(huì)結(jié)束后，次仁措姆迅速從被聚焦的光環(huán)里走出來，回到闊別多年的老家，短暫地享受了與家人在一起的快樂時(shí)光。

這次的采訪，讓人強(qiáng)烈感受到，這位不善言辭的女性不僅擁有穩(wěn)定的內(nèi)核，而且對(duì)生命充滿了篤定與自信。她信奉成功從來不是偶然事件，而是在每時(shí)每刻的當(dāng)下，不斷付諸行動(dòng)的努力。正是這一品質(zhì)助她一路從小山村跑來，持續(xù)15年，一躍成長為在國內(nèi)擁有一席之地的中長跑頂尖選手。

一路奔跑，從山谷到山外

在休賽期，次仁措姆從拉薩一路驅(qū)車回家，臨近時(shí)，她將車窗打開，看向生養(yǎng)她的小村落——日喀則市南木林縣奴瑪鄉(xiāng)扎雄村，在這個(gè)普通到與西藏眾多農(nóng)區(qū)并無二致的小村落，她快速找到了自家的房屋，雙眼不自覺濕潤，興奮與激動(dòng)間，摻雜著莫名的惆悵，28年前她在那里呱呱墜地……如今她馬上就要擁抱那里的一切，與操勞一生的母親親昵，也與孩提時(shí)代的自己獨(dú)處幾日。

次仁措姆的家就在村落中部位置，從這個(gè)祖孫三代居住的普通農(nóng)家往前再深走，便是山谷。

從小，她便對(duì)跑步表現(xiàn)出天然的興趣，她喜歡跑著去完成家人安排的零碎小活，也喜歡在傍晚時(shí)將那些戀著山野不肯回家的黃牛趕下山。學(xué)校里舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)，她總能領(lǐng)到一支筆或一個(gè)本子。于她而言，跑步是再自然不過的事情。

因?yàn)楸憩F(xiàn)突出，她在南木林縣中學(xué)上初一時(shí)，恰逢自治區(qū)體校老師到此選材，她以3000米第一名的成績被選中。但她因害怕離家太遠(yuǎn)，也害怕陌生的新環(huán)境而本能拒絕。

無法說動(dòng)她的老師，轉(zhuǎn)而找到她爺爺。爺爺鼓勵(lì)她說：“歐羅（指孩子），你應(yīng)該去?！?/p>

2011年，14歲的次仁措姆憂心忡忡地跟著爺爺從老家搭乘同村人的貨車到達(dá)拉薩市堆龍德慶區(qū)，又從那里輾轉(zhuǎn)多個(gè)公交車，最終找到了位于拉薩北郊的自治區(qū)體校。

將她送到學(xué)校后，爺爺即將返程。那一天的畫面至今定格在次仁措姆的腦海里，看著爺爺向?qū)W校大門口越走越遠(yuǎn)的背影，站在校園一角的她，傷心地哭了很久。

2011年臨近深秋，拉薩半程馬拉松賽事即將開賽，盡管次仁措姆連一雙像樣的跑鞋都買不起，但她還是參加了比賽，全程5公里，她用時(shí)19分37秒。

出色的成績讓她再次被在田徑場上擁有獨(dú)到眼光的西藏中長跑教練格桑次仁選中。她顯然是一匹“千里馬”，在第十五屆全運(yùn)會(huì)上，她三次亮相，兩次打破個(gè)人歷史最好成績，在馬拉松和10000米比賽中，分別摘得1銀1銅。

她在2025年創(chuàng)造了我區(qū)參加全運(yùn)會(huì)馬拉松歷史的最好成績。這段從小山村向國內(nèi)頂尖跑者的心旅，她整整跑了15年。

當(dāng)年哭哭啼啼跟隨爺爺走出家園的小女孩，如今已然長大，成為村落里跑得最遠(yuǎn)的人。

深溝之上，是更廣闊的天

這次休假，次仁措姆在家里足足待了15天。她舍不得花任何時(shí)間去別處。每天清晨，她沿著山村少有人出沒的小道，獨(dú)自一人跑步一小時(shí)?；貋砗笤倥c家人一起喝早茶，吃自家青稞磨得香噴噴的糌粑。盡管休假期間她恪守不能亂吃東西的紀(jì)律，卻很愿意為全家人做一頓可口的飯菜。她和母親偶爾也會(huì)包她喜歡吃的牛肉包子。她總在午后小憩，下午再接著爬個(gè)山或散個(gè)步。

休假的時(shí)間飛快逝去。她時(shí)不時(shí)拿出手機(jī)回看全運(yùn)會(huì)的比賽，她想了解自己的失誤，也想知道對(duì)手究竟勝在何處。

15年前，格桑次仁在次仁措姆身上不僅看到了高原稀有的長跑天賦，還看到了一種源自內(nèi)在的不服輸?shù)捻g勁。他將她納入到西藏中長跑一線隊(duì)伍里，也開啟了對(duì)她系統(tǒng)并長期的專業(yè)培養(yǎng)。

2012年，乘著國家“高原人才開發(fā)計(jì)劃”的東風(fēng)，次仁措姆和幾位隊(duì)友被送往云南昆明參加第二屆田徑耐力項(xiàng)目高原地區(qū)對(duì)抗賽。她在14—15歲組的越野賽中表現(xiàn)優(yōu)異，拿到兩枚金牌。

田徑耐力項(xiàng)目高原地區(qū)對(duì)抗賽不只是一場比賽，還兼有選拔后備人才的用意，她和另外兩名女孩被國家青少年隊(duì)伍選中，赴北京參加集訓(xùn)。

但這條看似光鮮的通道，次仁措姆走得并不順?biāo)?。原本開局良好的遠(yuǎn)行，并未讓女孩們開心多久。在國少隊(duì)，她們明顯感覺到自身不足所帶來的挫敗感。資歷與差距就擺在那里，那是區(qū)外其他省市女孩們從童年時(shí)就進(jìn)入專業(yè)的訓(xùn)練與次仁措姆她們從普通學(xué)校中途轉(zhuǎn)專業(yè)隊(duì)之間那條清晰可見的深溝。

之后，盡管有過幾次類似的機(jī)遇，但次仁措姆的失誤和受傷頻發(fā)，體檢時(shí)又出現(xiàn)貧血，使她根本無法跟上強(qiáng)度更大的訓(xùn)練，也很難跑出成績。她和隊(duì)友不久便悻悻地回到西藏中長跑隊(duì)伍里。

作為西藏首位從馬拉松賽手轉(zhuǎn)戰(zhàn)教練的格桑次仁，對(duì)自己精挑細(xì)選的運(yùn)動(dòng)員從不輕言放棄。他對(duì)這些青少年的鞭策與鼓勵(lì)融在他日復(fù)一日系統(tǒng)制定的訓(xùn)練計(jì)劃中。他是次仁措姆和隊(duì)友們心里最嚴(yán)的老師，也是每一批西藏田徑事業(yè)未來希望的孩子們成長過程中陪伴最長久的長輩。

在格桑次仁的鼓勵(lì)和訓(xùn)練中，2015年后，次仁措姆的狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，她開始努力備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)。盡管，教練對(duì)她的期望原本僅在于多體驗(yàn)大賽，但她在2017年舉辦的第十三屆全運(yùn)會(huì)上，意外獲得5000米和10000米長跑的第8名。這對(duì)剛滿20歲，且第一次參加全國最高規(guī)格賽事的田徑小將而言是莫大的鼓舞。

次仁措姆的名字開始在全國中長跑比賽上被人提起。

相信巔峰，還在前方

自2014年起，以多布杰領(lǐng)銜，以扎西次仁、次仁措姆等為梯隊(duì)的西藏田徑中長跑運(yùn)動(dòng)員被外界廣泛關(guān)注。人們?cè)谒麄兩砩峡吹搅宋鞑貎?yōu)秀中長跑運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力與不服輸?shù)木瘛?/p>

2018年，次仁措姆在衡水湖全國馬拉松錦標(biāo)賽獲得國內(nèi)女子組冠軍。但她的名字真正閃耀賽場還得從她參加2019年徐州國際馬拉松暨世錦賽選拔賽獲得女子組季軍說起。

這并非她運(yùn)動(dòng)生涯里真正意義上的馬拉松首秀，但對(duì)她的成長意義非凡，她因而入圍中國田徑隊(duì)多哈世錦賽參賽名單，由此邁入國家隊(duì)的行列。

2021年，在第十四屆全運(yùn)會(huì)比賽來臨一周前，原本備戰(zhàn)訓(xùn)練狀態(tài)極佳的次仁措姆突然感覺體能下降，“跑不動(dòng)了”的無力感深深地困住了她，她意識(shí)到自己可能訓(xùn)練過度了。

果然，她在5000米和10000米比賽中身體不時(shí)出現(xiàn)僵硬和吃力的狀況。原本寄予厚望的兩個(gè)賽道，竟一無所獲。

格桑次仁教練看在眼里，急在心里。他緊急為次仁措姆備戰(zhàn)接下來的馬拉松比賽做了心理和訓(xùn)練上的調(diào)整。盡管賽前她的狀態(tài)還沒有完全調(diào)回來，但功夫不負(fù)有心人，她獲得了馬拉松女子組第4名。

然而，在此后持續(xù)的瓶頸期，仍在2022年前后困擾著次仁措姆，她甚至懷疑過自己是否適合田徑運(yùn)動(dòng)，好在亦師亦父的格桑次仁一直陪伴和鼓勵(lì)著她。

而次仁措姆對(duì)自己也有著近乎苛刻的自我要求，不服輸?shù)木褙灤┝怂砷L的每一個(gè)階段，包括那段狀態(tài)最低迷的時(shí)期。

她靠著“蟄居”式的嚴(yán)苛自律，一步步把自己拉出了人生的低谷。她一次次告誡自己，付出必有回報(bào)，吃過的苦終會(huì)變成身上的光?；叵朐诎Ｈ肀葋営?xùn)練的日子，飲食、生活、語言，處處皆是難關(guān)，就連去訓(xùn)練場，來回也要花上半天時(shí)間……可每當(dāng)憶起第一次與偶像——世界頂級(jí)田徑運(yùn)動(dòng)員根澤貝·迪巴巴握手、擁抱的那一刻，她仍會(huì)鼻頭一酸，激動(dòng)得說不出話來。

自2014年起，次仁措姆前后8次赴埃塞俄比亞參加被稱為“與狼共舞”的訓(xùn)練計(jì)劃。在那里，她和世界頂級(jí)田徑運(yùn)動(dòng)員一同訓(xùn)練，時(shí)刻感受到拼搏精神充盈在每一個(gè)訓(xùn)練場，更感受到那些優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員不只有天賦，還有極致的努力。

作為運(yùn)動(dòng)員，次仁措姆很少有時(shí)間接觸外面的世界，只知埋頭苦練，也沒有時(shí)間關(guān)心周邊的同齡人都在干什么。她最好的兩個(gè)朋友曾和她一起一步步艱難地走上了職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的道路。但不知在哪天，一個(gè)訓(xùn)練午后或一場賽后，她們都悄悄地退役了，除了傷病，不再有人過問“為什么”。

次仁措姆也深知，自己走上田徑運(yùn)動(dòng)員的這條路并非順風(fēng)順?biāo)?。這里面飽含家人的期待，更有西藏體育部門及格桑次仁等人的不斷托舉。

2023年7月，次仁措姆在全國田徑錦標(biāo)賽女子10000米決賽中獲得季軍。自此之后，她在全國各大賽事上頻頻露臉，不斷刷新個(gè)人紀(jì)錄。她的名字常與張德順等國內(nèi)頂級(jí)田徑運(yùn)動(dòng)員一起出現(xiàn)……

2026年，新的一年開始了，她的心靈依然如從前般耐得住寂寞，這是她始終能保持自律的內(nèi)在動(dòng)力之一。她坦言自己很少環(huán)顧四周，去與年輕人比較著裝與任何時(shí)新的東西。她也從沒有過真正意義上的旅游，即使是去國外比賽，她也是兩點(diǎn)一線往返住所與賽場。

直到現(xiàn)在，次仁措姆從不認(rèn)為自己是天賦型選手，她的成功在于后天的不斷努力。除了期待再繼續(xù)深造學(xué)業(yè)外，她對(duì)未來的想象其實(shí)不多。她只想過好當(dāng)下，在訓(xùn)練時(shí)把每一個(gè)細(xì)節(jié)做到最好，一心一意做一名優(yōu)秀的跑者。

她堅(jiān)信自己的巔峰還未到來，那份屬于她的榮譽(yù)終會(huì)如期而至。提及國家和自治區(qū)的培養(yǎng)、教練多年的付出，她總說“太不容易了”。如今，她只想用最好的成績，去回應(yīng)這份沉甸甸的期待。